こんにちは。

東京都では外出自粛の指示が出ており、新型コロナウィルスは全国各地に多大な影響与えています。

１日でも早く日常が戻ってくればと思います。

最近、水を１日に２リットル飲むと言う健康法が私の周辺で流行っています。

１月中旬から始めているので２ヶ月ちょっと経過しました。自分の体験談+途中経過の様子を記しました。

※飲んだ水分は、主にドラッグストアにある２リットルのペットボトルと水道水です。

【始めた理由】

友人のスポーツトレーナーから、体内の半分以上が水分だから「水」をしっかりと摂取した方がいいよ！助言をもらいました。１つの明確な数値として１日２リットル摂取ということでした。

ということで、何となく身体には良いのかな～程度で開始。

【ネット情報による効果】

ネットの情報を基に得られる効果は主に以下の通りです。

・老廃物を体外へ出しやすくなる

・血液循環が良くなる

・肌ツヤが良くなる

・食欲を抑えられる

・１日１リットルが限界

・トイレに１日１０回くらい通い詰める

・終日満腹感

・１日２リットル飲める様になった

・トイレに行く回数も５回程度まで減る

・水を飲むタイミングを習得

・１回で飲む適量を習得

☆朝の目覚めが良くなった

☆食事とかもちょっと気を付ける様になった

☆何だか元気！！！

ということで、水１日２リットル生活の様子です。

独自の水を飲むタイミングは、寝起き・毎食時・入浴前・入浴後・就寝前が良いと思いました。

それ以外にも３０分に１回程度のペースで１口でも摂取できると１日２リットルは容易に飲み干せます。

皆さんも是非、１カ月試してみてください！

※個人的な体験談なので科学的根拠・医学的根拠はわかりません。